na masę

[...] prawdopodobne aby nie było progresu - ciało początkującego reaguje wręcz z ''nadwrażliwością'' na trening. Energia przyjmowana musi być większa niż wydawana aby zwiększyć masę ciała, tak działa ludzki organizm - muszą dominować procesy syntezy, nie ma tutaj filozofii. Może się to bowiem udać bez liczenia, osobiście jestem zwolennikiem tych [...]

a jak wygląda sprawa z aerobami ( bieganie / rower ) ? Czy póki mam mała masę mogę pozwalać sobie na czczo na godzinkę biegania albo 90 min roweru ?

Dzięki za wszystko, ale jak bys mogl to wypowiedz ile w koncu tych. cykli w ciagu robic oczywiscie na samym tesciu, jak dobrze podzielic rok na okres masowy I na redukcje, od wrzesnia chcialem zaczac mase do styczna a potem redu I co wy o tym sadzicie

[...] proponuje Ci najpierw sie zapoznać z podstawowymi informacjami na temat żywienia: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania [...]

tribulus absolutnie nie ma wplywu na sile mase czy inne parametry zwiazane ze sportem. Moze poprawic samopoczucie i libido. Masz zbyt wygorowane wymagania w stosunku do tego zioła.

Dobrze by było gdybyś wziął sobie coś do jedzenia gdy będziesz na tym wyjeździe bo 5 godzin bez jedzenia to kiepski pomysł szczególnie jeśli ciężko łapiesz masę

zakładasz 2 takie same posty? albo mi sie cos pomyliło,bo bardzo podobny jest w odrzywianiu na poczatek poczytaj DOKŁADNIE przeciez wszystko masz opisane a pozniej pytaj o szczegoły: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - [...]

ok nie bede sie juz klucil na ten temat z toba tylko odpowiedz dlaczedo wszyscy polecaja dex i tau jako transportery do mono i czemu u jednych dziala to dobrze a inni mowia ze jest kicha np w moim przpadku bralem mono bez i male ef. nastepny bralem z i juz kazdy z i efekty byly kumple tez brali mono mieli lepsza mase byli starsi wyciskali wiecej a [...]

ale tak sie nie da. musisz wybrac: albo robisz na poczatek mase miesniowa, po ktorej nastapi redukcja i zrzucisz tluszcz, albo odwrotnie. nia ma czegos takiego jak zamiana tluszczu na miesnie.

no to sniadanie za***iste,obiad pewnie tez na takiej diecie to mase zrobisz w po c***u nie ma to jak chleb z pasztetem

[...] jako uzupełnienie diety + ewentualnie po treningu (np jako dodatek do gainera). to co mnie martwi to dosc duża aktywnosc fizyczna, przy tylu treningach trudno bedzie o masę, obciąlbym jeden trening siłki, odpuscił sobie bieganie, zastanowiłbym się nad rowerkiem/pływaniem, zwłaszcza jesli masz szybką przmianę moze byc problem by zaspokoic [...]

Fajne polaczenie na dobrej jakosci mase jak sie przypilnuje michy.

Pytanie-wyszukiwarka. Nawet ja weźmiesz tak jak napisane na etykiecie będzie dobrze.zgadzam się z Meteorem-porcja gainera to 70 do 100 gram.Mniej moim zdaniem nie ma sensu.jeśli ktoś łyka mniej w porcji robiac mase-to zanczy ze śmiało moze zastąpić to dodatkowym np. batonem. Gainera masz o wiele za mało. Zdr.

masę chcesz robić na deficycie?

To zle myslales :) shoty to nie metka :)) A i jeszcze raz przypomne...zastanow sie nad prolka przy pierwszym cyklu :) Lepiej zostaw ja na dalsze cykle :) Jezeli to pierwszy cykl to sama meta da ladna mase i bedziesz zadowolony.. pozniej z tesciow zazuc propa a prolo zostaw sobie na kolejne :) Jak chcesz to posluchaj rady..moim zdaniem lepiej na [...]

hmm no lajcik do tej poru jeszcze zadnych supelementow ani odzywek nei bralem wiec takie male pytanko czy lepsze bedzie wlasnie to carbo po treningu czy kreatynka czy jak to z tym jest ? dodam jeszcze ze na silowni cwicze juz ponad 12 miesiecy waze 73 kilo-183 chce zrobic mase do wiosny okolo do 80 kilo na silownie chodze 3 razy w tygodniu

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Dobra opcja to cyklik na czystą mase + siłe 1-8 prop 100mg cdd 1-6 superka 50mg cdd 3-8 winstrol 50mg cdd clomid 20tabs

na początku napewno będziesz miał spadki z czasem będziesz mógł utrzymać stałą mase ale niemyśl że dużo przytyjesz (za dużo aerobów)

diamson a skad ten pomysl??nie widziales nigdy boxerow dobrze zbudowanych??myslisz ze maja mase i budowe dzieki pukaniu w worek??zastanow sie co piszesz...cro cop pewnie tez unika silowni jak ognia skoro w ciagu kilku lat ladnie przybral..opzatym ja od zawsze lacze ( np prawie od zawsze-czasy taekwondo nie bo bylem jeszcze za mlody ale od czasow [...]